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Posted by on Mar 8, 2018 in Sin categoría |

Los mejores trucos para perder peso sin dañar tu salud

¿Necesitas bajar de peso rápido? Muchas dietas prometen resultados inmediatos, pero la salud, el hambre y el aburrimiento a menudo se ven comprometidos.

Pero, aunque no lo creas es posible perder peso rápidamente de maneras seguras. Hay muchas cosas que podemos hacer para acelerar las cosas sin comprometer nuestra salud o pasar hambre y luchar contra los antojos, la fatiga y el aburrimiento de la dieta.

No importa lo que diga la investigación, centrémonos en el hecho de que cuando se trata de la pérdida de grasa, muchos de nosotros perdemos el foco con bastante rapidez si no vemos resultados en las primeras etapas.

¡Así que concentrémonos en hacer las cosas bien!

La variedad y el balance son esenciales

El equilibrio y la variedad son cruciales en nuestra dieta si queremos proporcionar al cuerpo los “6 grandes” esenciales: carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua.

La mayoría de las personas que hacen dieta están familiarizadas con las dietas rápidas y de moda que alteran el equilibrio de los tres macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas). Realizar una dieta 2000 calorias, puede ayudarte a tener una pérdida de peso bastante impresionantes en un tiempo rápido sin necesidad de comprometer tu salud.

Jamás dejes de lado el equilibrio y no te quedes con los mismos bocadillos y comidas día tras día.

No te alejes de la grasa

La grasa es necesaria para mantener sano el cerebro, el corazón, los nervios, los huesos y el sistema inmunológico. La grasa realmente es nuestro amigo. Necesitamos grasa para el cerebro, el corazón, los nervios, los huesos y la salud inmunológica y para la pérdida de grasa, y eso incluye grasas saturadas e insaturadas.

Durante demasiado tiempo nos han lavado el cerebro para creer que la grasa nos enferma y que el “miedo gordo” corre el riesgo de convertirse en una epidemia mundial.

Pero, por fin, los “expertos” que jugaron un papel importante en la promoción de nuestro “miedo a la grasa” se han retirado y  ¡las grasas han vuelto!

El cuerpo utiliza mucho mejor la grasa como combustible para generar energía dentro de cada célula corporal que los granos y almidones, que se recomiendan regularmente como la piedra angular de una dieta saludable.

Pero cuando se consumen regularmente durante el día, son responsables en muchos casos de los desequilibrios del azúcar en la sangre, que pueden favorecer la resistencia a la insulina y la leptina a lo largo del tiempo.

Las grasas son abundantes, satisfactorias y sabrosas, y siempre que evitemos las grasas “trans”.

Come muchas verduras

Las verduras son nuestra principal fuente de carbohidratos y fibra, no engordan y deben aparecer en todas las comidas y meriendas.

Estos se agregan a muchas comidas procesadas y rápidas, y a la mayoría de los alimentos chatarra, y después de una “reordenación” importante en el laboratorio tienen poco o nada que ver con las grasas naturales de donde provenían.

Agregar los vegetales a tu dieta de manera divertida y no tendrás que pasar por ningún tipo de hambre, bajarás de peso de manera sana y además muy rápido y acompaña siempre con algo de fruta y por supuesto  proteína.

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Posted by on Feb 24, 2018 in Sin categoría |

Consejos para Mujeres Emprendedoras Indecisas

Incluso las mujeres empresarias más motivadas pueden tener dificultades para decidir sobre la idea de negocio correcta. Para algunos empresarios en ciernes, las ideas fluyen libremente pero nunca despegan. Para otros, las ideas son vagas e incompletas, por lo que se descartan y nunca se exploran por completo.

Decidir sobre la idea de negocio correcta tiene tanto que ver con la creación de un plan de negocios y un estudio de factibilidad como con hacer una búsqueda profunda. Existen muchos Negocios Rentables para hombres y mujeres que otorgan frutos rápidamente.

Si eres una mujer emprendedora que requiere algunas ideas de negocios para invertir, que deseas trabajar por cuenta propia pero no estás segura de qué tipo de negocio deseas comenzar, te conviene tener en cuenta lo siguiente:

¿Qué quieres o necesitas para emprender en un negocio?
¿Qué te gusta hacer?
¿Qué habilidades tienes?
¿Qué te gustaría aprender a hacer?

Determina en qué eres buena

Tus talentos pueden ser obvios para tu si eres músico, artista o fotógrafo. Si ya tienes una profesión, es posible que desees comenzar a emprender de acuerdo a ello.

Pero existen otras habilidades que a veces no tomamos muy en cuenta: hay quien es sumamente buena para las ventas, para las predicciones financieras, para las operaciones bursátiles.

Y tal vez tengas un hobby, como bordar, cocinar, etc. A veces es difícil conocer nuestras fortalezas. Si no estás segura de cuáles son tus habilidades y talentos ocultos, pregunta a tus familiares y amigos.

Si tienes una habilidad o pasatiempo, ¡ya puede comenzar a trabajar en tu mercado y estudiar factibilidad ahora mismo!

Determina lo que te gustaría aprender a hacer

A veces, las cosas que más nos interesan son las que todavía tenemos que aprender a hacer. Si te gustan las matemáticas, toma un curso de contabilidad y convierte tu nueva habilidad en ingresos ayudando a otros con sus impuestos o entrando al mundo del Forex o de la bolsa de valores.

Hay muchas carreras nuevas que puede ingresar con un certificado en lugar de un título. Los certificados a menudo tardan menos de un año en ganarse y, en algunos casos, solo unos pocos semestres. Consulta con tu colegio comunitario local para ver qué programas de certificación se ofrecen en tu área.

Si siempre has querido aprender otro idioma, comienza ahora: cuando dominas el idioma, puedes convertirte en autónomo y proporcionar servicios de traducción independiente. Los traductores se utilizan en procedimientos legales, escuelas y seminarios. Los traductores de lengua de señas pueden ganar tanto como los traductores de lengua hablada.

Hay muchos programas de dos años para convertirse en una enfermera registrada. Los enfermeros a menudo trabajan como autónomos y brindan atención en el hogar a los pacientes confinados en sus casas.

Nunca es demasiado tarde para aprender una nueva habilidad o pulir una antigua, y nunca es demasiado tarde para iniciar un negocio si tiene la ambición y una habilidad comercializable y sabe lo que quiere hacer.

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Posted by on Feb 24, 2018 in Sin categoría |

Libros clásicos que debes leer antes de morir

Han resistido el paso del tiempo para hechizar a innumerables lectores de todo el mundo. Pero, con tal riqueza de gran literatura, puede ser difícil saber por dónde empezar.

¡No temas! Hemos creado una lista de obras que ningún amante de los libros debería perderse antes de morir. Recuerda que es posible descargar libros epub y en especial éstos títulos para que los lleves en tu dispositivo móvil.

MOBY DICK

“Llámame Ishmael”. Con estas tres palabras, Herman Melville comenzó Moby Dick, quizás la novela estadounidense más importante del siglo XIX

19 ALMAS MUERTAS

No te dejes engañar por el título que suena morboso: es en realidad uno de los libros más ingeniosos del siglo XIX. Fue escrito por Nikolai Gogol, particularmente famoso fuera de Rusia, pero en realidad una gran influencia tanto en Tolstoi como en Dostoievski.

ORGULLO Y PREJUICIO

La mayoría de la gente sabe una cosa o dos sobre Orgullo y prejuicio. Pero, si solo estás familiarizado con la historia al verla en la pantalla, vale la pena volver a la fuente.

GUERRA Y PAZ

Aquí está: el padre de las novelas clásicas, la historia épica que muchos han llamado el mejor libro de todos los tiempos escrito por León Tolstoi.

MADAME BOVARY

Tímido, arrogante y disgustado por la sociedad, ese fue el novelista francés Gustave Flaubert. Pero este mismo misántropo fue también el hombre detrás de una de las representaciones más sensibles y conmovedoras de la vida de una mujer jamás escrita.

CRIMEN Y CASTIGO

Pocas novelas han sido tan influyentes y adoradas como ésta. Fue escrito por Dostoevsky, el legendario novelista ruso que fue adorado por todos, desde Sigmund Freud hasta Einstein.

EL RETRATO DE DORIAN GREY

Esta es la única novela publicada por el legendario Oscar Wilde y es tan deliciosamente malvada como cabría esperar de Wilde. Dorian es un joven sorprendentemente hermoso y vanidoso que desea que nunca envejezca. El deseo se hace realidad, y en su lugar es un retrato de Dorian que comienza a envejecer, y luego muestra los signos de su creciente crueldad y corrupción.

DRACULA

Puede que no esté tan bellamente escrito como algunos de los otros libros en nuestra lista, pero Drácula es probablemente el más conocido de todos. Después de todo, la novela de Bram Stoker le dio al mundo un personaje tan icónico que lo hemos visto en películas, programas de televisión, cómics, dibujos animados, musicales y juegos de computadora.

TRISTRAM SHANDY

Cuando un clérigo llamado Laurence Sterne publicó Tristram Shandy a mediados del siglo XVIII, la originalidad (y extrañeza) del texto hizo que muchos críticos pusieran los ojos en blanco. Incluso Samuel Johnson pronunció: “¡Tristram Shandy no durará!”

Pero lo hizo el pasado – tal vez porque el sentido del humor del libro es sorprendentemente moderna, llena de tantos trucos ingeniosos chistes subidos de tono, e interludios arbitrariamente tontas que se pensaría que el equipo de Monty Python lo escribió (en estado de ebriedad).

¿Qué te parecen éstos títulos? ¿Cuáles has leído y cuales te falta por leer? cuentanos en los comentarios.

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Posted by on Feb 14, 2018 in Sin categoría |

HAPPY VALENTINES DAY 2018 – Images, Quotes, Gifs and Pics.

We start these Valentine’s Day Images with two classic Disney characters that are sure to be a beautiful image of love.

As was to be expected the postcards of St. Valentine day present with a small thank you for the friendship of that unconditional person’s friendship with us.


The little Bugs makes a duet with baby Lucas to give us another simple valentin card but without doubt offers a lot of affection and feeling.

Beautifully exemplary for girls who like images for Facebook, especially if they enjoy deep thoughts which are objective poetry without losing that touch of love.


Let’s celebrate if he said, with or without a girlfriend because February 14th is the day of love and friendship.

Beautiful image for Valentine’s Day which shares a beautiful message which tells us: A true friend is someone who can touch your heart from the other side of the world.

Among the beautiful images of Valentine’s Day, we get a beautiful specimen full of pink and lilac shades that match with a huge heart and a beautiful message of friendship ideal for this coming February 14.

Without fear of making a mistake among this series of beautiful images for Valentine’s Day, this will be the favorite of many, and it is time to renew a friendship contract.

And we conclude this series of Friendship Images for Valentine’s Day with a beautiful postcard adorned with a bear bearing a heart and a message of friendship to give you this Valentine’s Day.

We hope you have enjoyed this new delivery that makes this your portal of images of love and friendship, as always do not forget to share your opinions and comments which are very much taken into account by our administrators.

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Posted by on Ene 27, 2018 in Sin categoría |

Los países más bellos del mundo… ¿se encuentra el tuyo en la siguiente lista?

Recientemente se ha publicado una lista actualizada de los países más bellos del mundo, según la votación que realiza una compañía de viajes muy conocida llamada Rough Guides, quien en recientes tiempos solicitó a sus lectores enviar sus propuestas para determinar con una encuesta qué países son los más bellos para estar de turista.

La lista incluye desde impresionantes paisajes tropicales como Indonesia y Vietnam hasta retiros helados como Noruega y Finlandia.

El Turismo en Suiza, Inglaterra, Irlanda y Gales otorgaron a dichos lugares un puesto dentro de ésta lista gracias a sus paisajes rurales “románticos” y sitios históricos.

¿Qué te parece éste maravilloso ranking?

20. Vietnam

Los paisajes salvajes e impresionantes de Vietnam, incluidos los campos en terrazas de las montañas Sa Pa, le otorgan al país del sudeste asiático un lugar en el top 20

19. Croacia

Los rascacielos de terracota de las trampas turísticas de Croacia, como Dubrovnik y Split, contra los azules profundos del mar Adriático son una gran atracción turística, y se ganó un lugar en la lista.

18. Irlanda

Entre sus colinas cubiertas de rocío y costas rocosas, los lectores de ésta guía turística rara vez quedan decepcionados. Una guía afirma que.

17. Noruega

Ya sea que se trate de los picos de los glaciares, las bulliciosas ciudades o la aurora boreal, que atrae visitantes a Noruega, pocos quedan decepcionados al visitar éste bello país.

16. Perú

Los paisajes eclécticos y variados de Perú, conquistan a más de uno sobre todo cuando se refiere a los peligrosos pasos del antiguo Camino Inca, frondosos bosques, cumbres nevadas y muchos desiertos, Perú lo tiene todo.

En definitiva es una escapada obligatoria, independientemente de lo que busques.

15. Suiza

El paisaje montañoso de Suiza, las pistas nevadas y las rutas de senderismo ofrecen muchas oportunidades para que los visitantes salgan a la naturaleza y disfruten activamente de sus impresionantes paisajes.

14. Finlandia

Los cielos, los bosques, el misticismo y todo lo demás hacen que los deslumbrantes paisajes nórdicos de Finlandia ocupen un lugar en la lista.

13. India

Ya sea que se trate de bellas culturas o paisajes exuberantes,  la India, fue votada como el 13º país más bello del mundo.

12. México

México lo tiene todo cuando se trata de historia, sitios impresionantes y una cultura profundamente arraigada y encantadora: “Hermosa naturaleza, templos antiguos, buena comida, mucho para ver y explorar”.

11. Eslovenia

Este pequeño país europeo tiene un sinfín de sitios históricos y culturales que harán que los visitantes busquen la cámara.

Las aguas del lago Bled, un lago glaciar con aguas termales y un pequeño islote con la cima de una iglesia, así como la impresionante arquitectura barroca que bordea las calles de la capital de Eslovenia, Ljubljana.

Según los lectores de Rough Guides, el paisaje natural de Eslovenia se asoció con su identidad nacional única que convierte al país en uno de los lugares más bellos del mundo.

 10. Gales

Descrito en el sitio web de Visit Wales como “épico”, las colinas de marcas registradas de Gales y los valles exuberantes son realmente la materia “de Legends” para los lectores de Rough Guides.

Además, la cantidad de castillos, sitios de patrimonio y pueblos pintorescos se suman a, en lugar de interrumpir, el vasto paisaje de verdes silvestres y piedra fresca.

9. Estados Unidos

Los variados paisajes de los estados hacen de los Estados Unidos el noveno país más bello del mundo, según los lectores de Rough Guides.

Con picos a los cañones, metrópolis a páramos, hay pocos lugares en toda la vasta nación que no valen la pena sacar la cámara, especialmente los parques nacionales y lugares emblemáticos como el Gran Cañón y Yosemite.

8. Islandia

Con sus montañas volcánicas, playas de arena negra y la cantidad de fuentes termales naturales, el paisaje único e impresionante de Islandia fue clasificado como el octavo lugar más bello del mundo.

7. Inglaterra

Inglaterra subió al séptimo lugar en el ranking  gracias a sus impresionantes costas y sitios históricos. Los visitantes pueden tomar un paseo en autobús a lo largo de la  costa jurásica en Dorset, o visitar las playas de fósiles en Cornwall o la isla de Wight para encontrar su propia pieza de historia nacional preservada para llevar a casa.

6. Indonesia

Indonesia se ubica en el top 10 de los países más bellos del mundo, con un lector que lo elige por sus innumerables islas, mientras que otro se decanta por las montañas del país y su orgullosa herencia.

5. Sudáfrica

Simon’s Town, Ciudad del Cabo en Sudáfrica. Unsplash / Cara Fuller
Ya se trate de la fauna inquisitiva, extensos viñedos, playas de gemas escondidas o las bulliciosas ciudades y pueblos, el paisaje variado e impresionante de Sudáfrica le otorga al país el quinto lugar en la lista de Rough Guides.

4. Italia

Cultura, comunidad, historia y belleza natural se encuentran en esta nación europea, con  un lector de Rough Guides aprendiendo sobre el romance que flota en el aire en las pequeñas ciudades y en las grandes ciudades.

Cada uno con sus estilos y modos de vida característicos, las muchas regiones de Italia cuentan con sus propias variaciones de comida, idioma, cultura y paisaje italianos.

3. Nueva Zelanda

Ondulantes colinas verdes, majestuosas montañas, impresionantes fiordos y una asombrosa diversidad de paisajes de una isla a otra hacen de éste país un lugar emblemático

2. Canadá

El vasto desierto de Canadá incluye las famosas Cataratas del Niagra y el Parque Nacional Banff lleno de lagos en las Montañas Rocosas.

1. Escocia

Aterrizando en el primer puesto y el título del país más bello del mundo, son las escarpadas colinas de Escocia un lugar de ensueño definitivamente.

 

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Posted by on Ene 9, 2018 in Sin categoría |

5 Consejos para Mantener a tu esposo Enamorado… ¡para siempre!

Si algo es difícil en una relación, es mantener viva la llama del amor, pero aunque pueda parecer difícil, no es imposible. Nos gusta pensar que “si hay voluntad, hay esperanza”. Si quieres algo lo suficiente y estás dispuesto a trabajar para ello, podrás lograrlo e incluso cuando hablamos del amor.

Por lo tanto, a través de la experiencia y la reflexión, hemos llegado a la conclusión de que se requiere atención constante para descubrir los pequeños detalles que ayudarán a tu pareja a enamorarse de ti todos los días. Aquí queremos compartirte cinco puntos para ayudarte a mantener a tu esposo completamente enamorado de ti:

Sé divertida

Reconoce que no sabes todo e incluso puedes reírte de ti mismo. Esto hará que él te ame un poco más cada día. Mira el lado bueno de todo y realiza cosas divertidas de vez en cuando que les permita reír juntos y ¡ojo! el romanticismo no va peleado con la diversión: compongan y escuchen canciones románticas e inspírense para hacer de cada día algo excepcional. ¡No permitan que no haya un día lleno de risas, diversión y sobre todo mucho amor.

Cree en ti mismo

Algo atractivo en una mujer es que no duda de sí misma, su belleza, su fe o sus cualidades. Al darse cuenta de cuán grande eres, te asegurarás de que tu esposo se aferre a ti en los momentos difíciles. Pero, más importante aún, él admirará tu fuerza y ​​claridad mental en tiempos de penumbras.

Tener confianza

Cuando los celos intentan gobernar la relación, lo mejor es trabajar en controlar ese sentimiento de pertenencia. Siempre debes demostrar a tu pareja que confías en él y que él también puede confiar en ti, no solo como una pareja leal, sino como una mujer a quien puede acudir en momentos de inseguridad, miedo e incluso fracaso. ¡Recuerda que para eso son los momentos de alegría, para reforzar la confianza en tiempos difíciles.

Se comprensiva

Para entender a alguien debes ser “todo ojos y oídos”. Escuchar es la clave para entender a alguien. Deja de quejarte y libérate de la necesidad de identificar y juzgar los errores de tu pareja. Evita la oportunidad de criticar. Si lo haces, le mostrarás que no solo eres su esposa, sino también una mejor amiga en la que podrá confiar ante cualquier circunstancia. Sin embargo debes de tener mucho cuidado de no caer en una dependencia emocional que puede ser contraproducente.

Hazte entender

Como se mencionó anteriormente, para comprender, necesitas saber cómo escuchar; pero también necesitas saber cómo comunicarte para que te entiendan. Habla sin gritar, sin desesperación. No escojas los reparos, no retuerzas tus palabras, no trates de ser políticamente correcta; hay que ser francas y directas. Los malentendidos causan una cantidad de problemas negativos.

Cada hombre es diferente, y si amas a tu esposo, trabajarás para aprender lo que él ama de ti. Cultiva las cualidades que lo atraen y busca siempre mejorar. Recuerda que tienes todo lo que necesitas para que tu esposo siempre se sienta tan enamorado de ti como lo hizo desde el primer día.

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