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5 Consejos para Mantener a tu esposo Enamorado… ¡para siempre!

Posted by on Ene 9, 2018 in Sin categoría |

Si algo es difícil en una relación, es mantener viva la llama del amor, pero aunque pueda parecer difícil, no es imposible. Nos gusta pensar que “si hay voluntad, hay esperanza”. Si quieres algo lo suficiente y estás dispuesto a trabajar para ello, podrás lograrlo e incluso cuando hablamos del amor.

Por lo tanto, a través de la experiencia y la reflexión, hemos llegado a la conclusión de que se requiere atención constante para descubrir los pequeños detalles que ayudarán a tu pareja a enamorarse de ti todos los días. Aquí queremos compartirte cinco puntos para ayudarte a mantener a tu esposo completamente enamorado de ti:

Sé divertida

Reconoce que no sabes todo e incluso puedes reírte de ti mismo. Esto hará que él te ame un poco más cada día. Mira el lado bueno de todo y realiza cosas divertidas de vez en cuando que les permita reír juntos y ¡ojo! el romanticismo no va peleado con la diversión: compongan y escuchen canciones románticas e inspírense para hacer de cada día algo excepcional. ¡No permitan que no haya un día lleno de risas, diversión y sobre todo mucho amor.

Cree en ti mismo

Algo atractivo en una mujer es que no duda de sí misma, su belleza, su fe o sus cualidades. Al darse cuenta de cuán grande eres, te asegurarás de que tu esposo se aferre a ti en los momentos difíciles. Pero, más importante aún, él admirará tu fuerza y ​​claridad mental en tiempos de penumbras.

Tener confianza

Cuando los celos intentan gobernar la relación, lo mejor es trabajar en controlar ese sentimiento de pertenencia. Siempre debes demostrar a tu pareja que confías en él y que él también puede confiar en ti, no solo como una pareja leal, sino como una mujer a quien puede acudir en momentos de inseguridad, miedo e incluso fracaso. ¡Recuerda que para eso son los momentos de alegría, para reforzar la confianza en tiempos difíciles.

Se comprensiva

Para entender a alguien debes ser “todo ojos y oídos”. Escuchar es la clave para entender a alguien. Deja de quejarte y libérate de la necesidad de identificar y juzgar los errores de tu pareja. Evita la oportunidad de criticar. Si lo haces, le mostrarás que no solo eres su esposa, sino también una mejor amiga en la que podrá confiar ante cualquier circunstancia. Sin embargo debes de tener mucho cuidado de no caer en una dependencia emocional que puede ser contraproducente.

Hazte entender

Como se mencionó anteriormente, para comprender, necesitas saber cómo escuchar; pero también necesitas saber cómo comunicarte para que te entiendan. Habla sin gritar, sin desesperación. No escojas los reparos, no retuerzas tus palabras, no trates de ser políticamente correcta; hay que ser francas y directas. Los malentendidos causan una cantidad de problemas negativos.

Cada hombre es diferente, y si amas a tu esposo, trabajarás para aprender lo que él ama de ti. Cultiva las cualidades que lo atraen y busca siempre mejorar. Recuerda que tienes todo lo que necesitas para que tu esposo siempre se sienta tan enamorado de ti como lo hizo desde el primer día.

Reglas que debes aplicar para tener una familia con comunicación y actitud ¡positiva!

Posted by on Dic 29, 2017 in Sin categoría |

Nuestras palabras tienen el poder de construir a nuestros seres queridos y guiar nuestras comunicaciones en la dirección correcta, o pueden tener el efecto opuesto. Pero nuestras palabras solo representan el 7% del mensaje general que se transmite, lo que significa que el 38% de lo que comunicamos se realiza a través de nuestro tono, y el 55% se hace a través de nuestro lenguaje corporal.

Teniendo esto en cuenta, aquí hay diez reglas positivas de comunicación familiar que puedes seguir en tu hogar para generar relaciones amorosas y positivas:

Piensa antes de hablar. Toma tu tiempo para pensar en lo que quieres decir antes de decirlo. Asegúrate de que tus palabras, el tono y el lenguaje corporal reflejen lo que quieres decir.

Di la verdad. Puede parecer que es correcto ocultar la verdad para evitar lastimar a tus seres queridos, pero al ser deshonesto, se rompe la confianza. Sin embargo, la verdad siempre debe ser dicha suavemente y con amor. Ser brutalmente honesto hiere los sentimientos, pero la gentil verdad construye intimidad. Apóyate de Frases positivas de la vida que te ayuden a expresar lo que quieres decir de una manera sabia y decidida.

Respeta los puntos de vista de los demás. ¿Es más importante ser “correcto” o proteger tu relación? Recuerda que hay muchos “derechos”, dependiendo de con quién esté hablando, así que evita quedar atrapado en el bien y el mal, y en cambio aprende a respetar las diferencias del otro.

Pregunta directamente por lo que quieres, deseas o necesitas. ¿Cuántas veces has dicho “mi mamá debería saber lo que necesito?” Las personas no son lectoras de la mente, y muchos de nosotros tenemos recuerdos a corto plazo.

Escucharte a ti mismo. La única manera de que sepamos cómo nuestras palabras y nuestro tono son realmente los mejores para los demás, es prestando atención a nosotros mismos. Escucha lo lento o rápido que hablas, lo suave o ruidoso que eres, lo cariñoso o enojado que puedes sonar. Esto es lo que escuchan los miembros de tu familia.

Deja que otros hablen. Ya sabes lo frustrante que puede ser cuando intentas hablar y alguien te interrumpe en el medio de tu oración. Permitir que otros hablen hasta que terminen sin interrumpir es una gran regla que todos deben seguir.

Sé abierto acerca de tus sentimientos. Dar permiso absoluto a todos los miembros de la familia para verbalizar (no actuar) lo que sienten, ven, quieren, piensan y sienten. Ten cuidado de no sofocar los sentimientos y las percepciones con las que no estás de acuerdo. Reconoce y valida todos los sentimientos para que haya libertad para expresarlos.

Portrait of Happy Family In Park

Se un buen oyente. Cuando alguien está hablando, debes brindar su atención. Evita pensar en lo que vas a decir a continuación. Concéntrate en lo que se dice y de esa manera vas a poder empatizar.

Crea círculos de confianza: para ello, entrega a tus familiares Frases positivas para reflexionar para que con ello puedan externar sus sentimientos de una mejor manera; cuando existe una introspección, es mucho más sencillo explicar lo que queremos de una manera más positiva.

Platiquemos acerca de jugoterapia depurativa… ¡Tienes que probarla!

Posted by on Dic 25, 2017 in Sin categoría |

Hay muchas razones por las que necesitas depurar o desintoxicar  tu cuerpo. En general estamos sujetos a una calidad de vida mala en relación a los tiempos de descanso, comida, actividad física realizada; el hecho de tener una mala dieta termina siendo la principal razón de la necesidad de desintoxicar el cuerpo.

Hoy en día, para lograrlo puedes iniciar reduciendo al máximo alimentos que contienen exceso de grasa, eliminando alimentos de baja calidad y también aquellos procesados; sin embargo también existe una forma natural y sencilla de desintoxicar tu cuerpo: con jugos depurativos de los cuales hablaremos a detalle un poquito más adelante; continua leyendo.

Para tener una buena salud se pueden seguir los consejos siguientes que, aunados a un proceso de desintoxicación a través de jugos, serán totalmente beneficiosos para ti.jugos-verdes

Incluir cereales, nueces, almendras y frutos secos en su dieta.
Beber por lo menos un litro y medio de agua al día.
Siempre trata de seguir una rutina de ejercicios para el cuerpo.
Dormir de seis a ocho horas.

Y claro, hacer algún proceso de depuración del organismo con algunas opciones que te daré a continuación; algunos también para eliminar esos kilos de más que no queremos en nuestro cuerpo. En ésta última opción, recomendamos tener registrado constantemente tu peso utilizando métodos confiables como básculas digitales que registren pérdidas o aumentos en gramos.

Ver más: www.BasculaDigital.net

Jugos verdes para desintoxicar tu cuerpo

Se llaman “jugos verdes” debido a su alto contenido de clorofila. Se preparan con una combinación de vegetales de hoja verde y frutas crudas. Se recomienda el uso de un 60% de fruta y el 40% de las verduras de hoja verde para obtener un batido con excelentes propiedades nutricionales.

¿De qué sirven los batidos verdes?
*Aumenta el nivel de energía
*Ayuda a perder peso
*Facilitar la digestión
*Mejorar la piel
*Reducir el dolor
*Mejorar la calidad del sueño
*Ellos ayudan a limpiar el cuerpo (que están purificando)

Te dejo unas recetas de jugos y batidos verdes

JUGOS-VERDES (1)

Smoothie verde verano
1 mango maduro
2 plátanos
5 hojas de lechuga
3 tazas de agua
Acelgas Smoothie
Acelgas

1 manojo de acelgas
1 manojo de perejil
2 plátanos
jugo de medio limón
2 tazas de agua

La preparación es muy simple: sólo hay que mezclar los ingredientes en una licuadora y estarán listos sus batidos. La idea es beber los zumos depurativos los más frescos posible, de manera que sean más nutritivos.

Otros zumos depurativos

1 pepino
2 tallos de apio
1 manzana verde
1 puñado de espinacas
1 limón
Mezclar todos los ingredientes con un vaso de agua. Luego agregar el jugo de limón. Beber en ayunas durante al menos una semana.

Como ves realmente es muy sencillo poner a tu cuerpo a trabajar al máximo nuevamente. Es importante que te informes correctamente y para eso visita a los expertos que te hemos mencionado antes. Pronto podras tener tu cuerpo renovado, con energía sin problemas de tránsito lento o cansancio extremo. Es tiempo de hacer algo por tu cuerpo con algo tan sencillo como preparar zumos y batidos saludables. ¡Adiós cansancio y kilos de más!

 

 

 

 

Datos sobre niños, adolescentes y accidentes.

Posted by on Nov 20, 2017 in Sin categoría |

Los niños y adolescentes están expuestos a accidentes en muchas áreas y lesiones de muchos tipos, tanto la escena de riesgo o causal como la de lesión o resultado cambian mucho a medida que los niños crecen, aumentan el radio de acción y se vuelven más activos.

El hogar y la escuela, no tan seguros.

La mayoría de los niños que se lesionan lo hacen en el hogar, en diferentes tipos de actividades recreativas y deportivas, así como en el tráfico. Los niños menores de diez años corren el mayor riesgo de sufrir daños en el hogar, los jóvenes resultan más a menudo heridos en el tráfico, mientras los niños más pequeños corren mayor riesgo de accidentes; esto está relacionado directamente con el lugar en donde los niños están más activos.

Los niños se lesionan a menudo, pero la mayoría de las lesiones son de naturaleza menos grave, y el alcance de los accidentes más graves, que hace que los niños pierdan sus vidas, se reduce enormemente.

Igualmente, los accidentes son una de las mayores amenazas para la vida y la salud de los niños, incluso en países líderes en seguridad, en donde en promedio hay muertes anuales en casi 50 niños menores de 15 años debido a accidentes, para el grupo de edad de 1 a 4 años, la lesión accidental es la cuarta causa de muerte.

Riesgo vs. daños: evaluar es prevenir.

Anualmente, uno de cada diez niños de este grupo (1 a 4 años) debe recibir tratamiento médico por lesiones accidentales; en total en los países más seguros, alrededor de 120,000 sufren lesiones que requieren atención médica, y son muchos más los que sufren lesiones menores; los niños de 1 a 3 años y los mayores de 9 años están más expuestos, ya que alrededor del cuatro por ciento incurrirá en una lesión grave antes de la edad de 15 años, para algunos, el daño llevará a una madurez duradera y una calidad de vida reducida.

La imagen de riesgo para los niños aumenta rápidamente con la edad y el desarrollo, en contraste, la imagen de daños no cambia tan rápido, muchas de las mismas lesiones se remontan a los primeros años de vida.

Lesiones accidentales más comunes en niños:

  • Lesiones por caídas de mesas o muebles, de escalada o balance inadecuado.
  • Daños de sujeción generalmente desde marcos de puertas o ventanas, o desde cajones.
  • Lesión después de apuñalar objetos duros u a otros niños, o de golpear con algo sobre ellos.
  • Cortes después de jugar con objetos filosos o puntiagudos, como cuchillos y tijeras.
  • Quemaduras después de tocar elementos calientes, como placas calefactoras o calentadores.
  • Daño dermatológico después de verter líquido hirviendo / caliente sobre ellos, a menudo en una mesa de café.
  • Daños por ingerir detergentes u otros productos químicos.
  • Envenenamiento después de entrar en contacto con sustancias nocivas, a menudo medicinas o drogas.
  • Rigidez después de enrollarse en cuerdas o hilos, incluso de su ropa.
  • Efectos de presión después de caer bajo el agua, incluso en el jacuzzi o el manantial.

La tasa de riesgo y lesiones aumenta proporcionalmente a la capacidad del niño para auto-desarrollarse; para los niños de 5 a 6 años, la mayoría de los accidentes ocurren en el hogar y la mayoría. en el jardín de niños, la escuela y las actividades de ocio, ya que se desarrollan en nuevos lugares para ellos y enfrentan más riesgos, también en mayor medida en el exterior.

Sin embargo, muy pocas personas se lesionan gravemente en el jardín de niños y en la escuela, digamos que son lesiones menores en su mayoría, pero si es recomendable siempre estar atento a estas contingencias comunes en nuestros niños, a fin de minimizar los daños o estar al pendiente para brindarles una atención médica rápida en caso de requerirlo.

Cómo el Yoga cambia tu Cuerpo, desde el día 1

Posted by on Nov 4, 2017 in Sin categoría |

Si buscas motivación para continuar realizar una buena práctica diaria de yoga, te dejamos 8 razones para involucrarte de lleno en ésta práctica milenaria. Asanas tan populares tienen beneficios fenomenales para el cuerpo:

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1 Yoga te hace sentir mejor, ¡así de simple!

Elige una clase adecuada para tu nivel y acércate a ella con la mente abierta: te sentirás diferente, más abierto, presente y más feliz. Si no nos crees, ¡pruébalo!

2 Yoga aumenta tu flexibilidad

Si no has oído hablar de la capacidad del yoga para aumentar la flexibilidad, es posible que hayas vivido bajo una roca durante los últimos veinte años. Para obtener más flexibilidad, vale la pena practicar yoga regularmente y de manera consistente para construir la memoria muscular; ¡tómate tu tiempo y sé paciente!

3 Yoga mejora tu fuerza

El yoga no se trata solo de estirarse y doblarse, también requiere una sorprendente cantidad de fuerza. La fuerza física es importante para evitar lesiones, estimular el sistema inmunitario y el metabolismo, y ayudar a facilitar las tareas diarias.

4 Yoga aumenta tu sistema inmune

Cualquier forma de movimiento es excelente para mantener el sistema inmunológico saludable. Con el giro, la inversión, la flexión y el calmar del yoga, el cuerpo puede pasar más tiempo dentro del sistema nervioso parasimpático y menos con el sistema nervioso simpático

5 Yoga te ayuda a enfocarte

Debido a que tu mente estará más tranquila y libre de desorden, es más fácil dirigir la energía hacia donde quieres que vaya. En yoga, dicen que desarrollas concentración en un solo punto a través de la práctica. Entrenas la mente para que te vuelvas consciente y presente.

6 Yoga aumenta tu metabolismo

Una práctica matutina de yoga ayudará a que la sangre, la respiración y los músculos se muevan antes del desayuno, lo que permitirá que los nutrientes de los alimentos se absorban mejor. Una práctica sólida puede ayudar a desarrollar músculo, aumentar drásticamente el metabolismo, y respirar por completo y en profundidad aumenta la circulación, lo que también ayuda a que el metabolismo siga funcionando muy bien.

7 Yoga reduce la ansiedad

La respiración superficial, la mala postura y los músculos tensos son tanto resultados como causas de ansiedad. Si has estado atrapado en un ciclo de ansiedad durante un largo período de tiempo, es probable que tu cuerpo casi haya aprendido a protegerse permaneciendo tenso, físicamente cerrado y con respiraciones muy cortas y agudas. La mente y el cuerpo están tan estrechamente relacionados, que profundizar físicamente la respiración, mejorar la postura y relajar los músculos en un espacio seguro pueden ayudar a reducir la ansiedad.

8 Yoga mejora tu piel

La piel es uno de los primeros lugares en el cuerpo que muestra signos de estrés y deficiencia de nutrientes. Al practicar una combinación de algunos de los aspectos más calmantes del yoga, como el Pranayama y la meditación, así como una práctica de yoga activa, el cuerpo y todos sus sistemas reciben una mejor circulación, y los niveles de estrés reducidos pueden incluso ayudar a reducir enfermedades como el acné y eccema

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