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Posted by on Ago 27, 2017 in Sin categoría |

Consejos para que tu bebé esté seguro al momento de dormir

Es natural que si eres papá o mamá primerizo, estarás revisando a tu recién nacido al momento que está durmiendo para asegurarte de que todo está bien.

Sin embargo, no es necesario que lo mires cada media hora, si tan solo sigues unos pasos seguros y sencillos podrás minimizar el riesgo de muerte súbita o muerte de cuna.

Cuando un bebé muere inesperadamente y por ninguna razón obvia, a menudo se describe como una muerte súbita inesperada y forma parte de los accidentes mortales de un sueño.

A continuación te dejamos algunas prácticas de sueño seguro que te harán dejar a tu bebé más en confianza durante la noche:

1. Poner a los bebés a dormir sobre su espalda

Esta es la posición más segura para los bebés sanos. Los bebés son más propensos a morir de muerte súbita son los que duermen de lado o boca abajo.

Una vez que tu bebé puede rodar (alrededor de 4-6 meses), sigue acomodándolo sobre su espalda, pero deja que encuentra su propia posición para dormir.

2. Asegúrate que la cabeza de tu hijo no se cubrirá mientras éste duerme

Coloca a tu bebé en la cuna para que sus pies estén cerca del extremo inferior. Y sus cobijas colócalas con seguridad para que no pueden cubrir la cabeza de su bebé. De hecho es mejor poder utilizar un saco de dormir para bebés en  lugar de mantas.

3. Evita el tabaquismo

Existe una fuerte evidencia de que la exposición al humo perjudica a los bebés y que fumar durante el embarazo y después del parto aumenta el riesgo de accidentes mortales de sueño.

4. Usa elementos de vigilancia de bebés

Siempre utiliza cunas con estrictas normas de seguridad que garanticen que tu bebé estará bien mientras duerme: recuerda verificar la pintura que tiene colocada que sea libre de plomo,  lados que son demasiado bajos o hendiduras que dañen a tu hijo.  Además sugerimos comprar aparatos vigilabebes que permiten mirar o escuchar a tu hijo aunque te encuentres en tu propia habitación.

5. Compartir una habitación

Ten a tu bebé en su cuna pero en tu habitación, los primeros 6-12 meses.

6. Amamanta a tu bebé si puedes

La lactancia materna reduce en más de la mitad el riesgo de accidentes mortales de sueño. Y sin importar si tu bebé es amamantado o alimentado con biberón, sigue siendo muy importante seguir prácticas de sueño seguro.

7. Utiliza un colchón firme y bien ajustado

Asegúrate  de que no hay espacios entre el colchón y el borde de la cuna, donde la cabeza de un bebé podría atascarse. No utilices relleno o underlays como piel de oveja. Siempre opta por un colchón firme, delgado y bien ajustado. No agregues un segundo colchón.

8. Evita que el bebé duerma en sofás o con ropa de cama improvisada

Dormir en un sofá, aunque sea una siesta, es muy peligroso para los bebés. También ten cuidado con la ropa de cama improvisada. Algunas situaciones en las que el bebé podría estar en peligro incluyen quedar atrapado entre un colchón y una pared, quedar atrapado entre almohadas o cojines, o deslizarse hasta que su cabeza esté cubierta por mantas.

 

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Posted by on Ago 24, 2017 in Sin categoría |

10 útiles consejos para padres que viajarán por primera vez con sus hijos

Este artículo es ideal para todos los padres que están planeando un viaje largo con sus hijos por primera vez. A veces hay consejos que resultan muy prácticos y que nadie nos dijo antes y que si los hubiéramos puesto en práctica, las vacaciones con nuestros hijos no hubieran sido una pesadilla o un momento de desesperación al no saber qué hacer.

Gracias a esta lista simple pero eficaz que seguramente lograremos que éste viaje con los pequeños del hogar, sea un poco más fácil.

Los consejos y trucos que encontrarás abajo valen su peso en oro. ¿Quieres que tus hijos dejen de pelear en el coche? ¿Buscas el lugar perfecto para ocultar dulces? ¿Quieres reciclar esa cuna que ya no vas a usar?

Sea lo que sea, tenemos la solución que seguramente lo vas a agradecer después.

1.- No cargues demasiado equipaje: para tener un viaje con menos preocupaciones, sobre todo si viajarás en avión, lo más recomendable es que compres maletas de cabina, pues gracias a su tamaño podrás viajar con lo necesario dentro del avión sin perder tiempo en documentar equipaje extra. Cuando tenemos niños en un viaje largo, el tiempo que se pueda ahorrar en esperas es oro, pues garantizamos que los pequeños no se aburran y terminen haciendo rabietas.

Recuerda que los niños pueden cargar con su equipaje de mano y de esa manera hacer mucho más ligero el viaje sin maletas que cuidar.

 2.- Utiliza separadores de cartón para acabar las peleas en el coche: si viajas con 2 o más niños y el viaje es largo, éste truco podría funcionar, simplemente con cartón ligero fabrica una especie de cabinas en la parte posterior del auto para que cada uno vaya distraído en alguna actividad que les encomiendes, de esa manera el viaje será mucho más ligero y agradable para todos.

 3.- Procura no viajar si el bebé es aún muy pequeño: los viajes largos no son del todo recomendables cuando tenemos un bebé en casa, sobre todo porque el cambio de clima podría afectar la salud del menor.

4.- Esconde dulces en paquetes que no sean sospechosos: los dulces pueden ser de gran ayuda para un viaje sin problemas, pero ¡cuidado! siempre hay que dejarlos escondidos estratégicamente  pues si nuestros hijos los descubren, llegaremos a nuestras vacaciones sin uno de ellos. Recomendamos colocarlos en bolsas de verduras, o dentro de frascos de aderezos, dónde un niño no desearía entrar.

5.– Mantén a tu hijo ocupado pintando: nada mejor para relajar el viaje que darles un cuadernos para colorear.

6.- Siempre lleva pastillas antimareos: aunque tu viaje no sea tan largo y aunque la carretera o el avión parezcan tener rutas muy ligera, más vale prevenir que lamentar, lleva contigo pastillas contra el mareo pues los niños podrían sufrir cambios de altura.

8.- Realiza un itinerario a colores con las horas y las actividades que los niños harán durante el viaje, ésto además de organizar efectivamente el viaje, lo harán mucho más corto y ameno.

9.- Utiliza champú y acondicionador para desenredar el cabello de las muñecas que seguramente quedarán hechas trizas con el agua del mar

10 Lleva suficientes rollos de papel higiénico y toallitas húmedas pues en tu viaje podrías necesitarlas a montones

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Posted by on Ago 9, 2017 in Sin categoría |

Paseo en tranvía para conocer las leyendas y tradiciones de México

Tradición, superstición e historia convergen en un mismo viaje de tranvía por la Ciudad de México, que repasa los hechos y personajes del período vivido entre los siglos 16 y 18, que sirvieron de escenario para los legendarios relatos que dan vida hasta el día de hoy la memoria de los mexicanos.

Además de exaltar el conocimiento popular transmitido de generación a generación, existe un recorrido en tranvía en la Ciudad de México que ayuda a destacar el patrimonio cultural de la capital del país

Los paseos turísticos culturales son los principales tesoros de la Ciudad de México, lugar que cuenta con cinco lugares declarados como Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO: la casa-estudio del arquitecto Luis Barragán, el Campus Central de Ciudad Universitaria de la UNAM, centro histórico, el barrio de Xochimilco y la parte correspondiente del Camino Real de Tierra Adentro.

El recorrido cuenta acerca de las leyendas que son parte esencial de la cultura mexicana porque combinan conocimiento histórico con saberes informales; de igual manera se hace mención a la cultura de la tradición oral como las calaveritas literarias en el mes de noviembre, los mitos del México antiguo, etc.

Fantasmas, herejes, brujas e inquisidores

La ruta de leyendas permite descubrir los lugares más emblemáticos del centro histórico creados por dos ciudadanos distinguidos, Toriello Conde y el Duque de Villafermosa, se puede conocer las antiguas calles de la ciudad de México y quienes las habitaron, así como los fantasmas, herejes, brujas e inquisidores que según la tradición ahí habitaron.

El Palacio de Bellas Artes, la Torre Latinoamericana, el Convento de San Hipólito y la Alameda son algunos de los puntos incluidos en el itinerario.

Conoces las leyendas más populares de México, como la del Tapado, que cuenta la historia del hombre misterioso que aparecía en la Nueva España lleno de candados y con el rostro escondido por una capa negra.

También surge la historia de la “Bruja Hipólita”, una vieja alta, escuálida y sin dientes, de quien se decía que con sólo la mirada podía maldecir a una persona. Ella vivió en la calle de Buena Muerte, actualmente conocida como Quinta de San Jerónimo.

Historias, fábulas y hechos son mágicos para quien camina o viaja por tranvía en el centro de México. Transportandose hasta la época colonial, con la Santa Inquisición y la brujería como argumentos más recurrentes.

 

En este sentido, destaca el hecho de que la Ciudad de México concentre el mayor número de museos de América Latina, cerca de 160. Entre los que destacan por la gran afluencia de público está el Museo Nacional de Antropología y el de Historia, con 2 millones y 1,5 millones de visitas, respectivamente.

El turismo religioso tiene un papel importante en lo que se refiere a la atracción turística. Sólo la Basílica de Guadalupe recibe 19 millones de fieles anualmente, concentrados en su mayoría a finales de año, por el hecho de que el 12 de diciembre celebra el día de la aparición de la Virgen morena.

Con museos, sitios arqueológicos y expresiones de turismo religioso, México tiene una consolidación del turismo cultural en la ciudad con muchos proyectos que merece la pena conocer e involucrarse de manera activa en ellos.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Posted by on Ago 3, 2017 in Sin categoría |

La mejor manera de entretener a los niños en las fiestas de cumpleaños

Una fiesta de cumpleaños debe ser un evento emocionante, y al planear una fiesta, debes asegurarte de que todo el mundo esté divirtiéndose. Puede parecer algo difícil encontrar actividades que mantengan a todos contentos, pero con la preparación adecuada, tu fiesta puede ser un evento que todos disfruten.

Primero recomendamos que elijas un tema de la fiesta: ésto ayuda a fomentar la participación y facilita la decoración y las actividades a realizar.

Las actividades recomendadas

Juega a la búsqueda de tesoro: al crear una búsqueda del tesoro, asegúrate de que estás creado las pistas correctas y que no sea un reto demasiado difícil. Para los niños más activos, considera una búsqueda del tesoro que tenga lugar dentro y fuera de casa.

Para los niños mayores, considera una búsqueda de tesoro con enigmas crípticos y múltiples pasos. Para los niños más pequeños, considera una búsqueda del tesoro que pueda ser lograda por todos juntos, con pistas simples y fáciles de seguir.

Prepara una actividad artesanal: Al decidir qué artesanías hacer, debes mantener la edad de los niños en mete: pintar, crear máscaras de animales usando cartón de huevo, pintacaras e incluso arte con cuerdas. Considere cuán desordenada será la actividad porque tampoco deseamos que ésto termine mal. ¡Asegúrate de comprar todos los suministros por adelantado!

Contrata artistas profesionales si es que tienes el presupuesto, considera la posibilidad de contratar a un mago, payaso, artista de globos, o algún otro tipo de artista. Proporcionará un descanso para ti mientras le da a los niños algo en que enfocarse.

Sin embargo si tu presupuesto no lo permites y deseas involucrarte activamente en las actividades de tu hijo y de su fiesta, puedes aprender algunos trucos mágicos sencillos o bien entra a sitios como ChistesParaNinos.com.mx para aprender algunos chistes  que puedas mezclar con otras rutinas de diversión. Incluso puedes comprar cubiertas mágicas especiales u otros objetos. Estos pueden ayudarle a crear trucos de magia y también una rutina de risas aún más elaboradas.

Para los niños más pequeños, considera la posibilidad de aprender algunas formas de animales hechas con globo fácilmente. Los favoritos siempre son el globo en forma de perro, los globos de espadas, los globos de  flor, y los sombreros del globo.

Si estás planeando en hornear tu propio pastel , asegúrate de que tienes los suministros necesarios y programa tus horas para no estar con prisas al momento de terminar el paste. De manera alterna, si estás pensando en comprar el pastel de una pastelería, recuerda en pedirlo con antelación. Cuando hacemos las cosas con tiempo siempre salen mejor.

Sirve bocadillos. Dependiendo de la hora que vayas a dar la fiesta, es posible que servir meriendas sea una buena opción. Si no tienes el presupuesto, siempre es bueno mirar opciones fáciles de comida para un grupo que con algo de ingenio es sumamente barato. No te olvides de comprar platos de papel y cubiertos de plástico de lo contrario tendrás una pila de platos que lavar al otro día y estarás muy cansado.

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Posted by on Jul 1, 2017 in Sin categoría |

La mejor manera de crear y organizar tu álbum de bodas

Una vez que una pareja ha decidido casarse, los preparativos que hay que realizar son muchos, la elección de los servicios para contratar y por supuesto el día de la boda, la culminación exitosa de todos ellos.

Quizá una de las partes más importantes de la celebración de tu boda son las fotografías nupciales. Elegir un buen fotógrafo que realice el trabajo exitosamente es importante pues gracias a él tendrás el testimonio para toda la vida de lo que fue tu ceremonia y fiesta. Y una vez que se ha entregado el trabajo final, seguramente te encuentres en un nuevo dilema: ¿cuál es la mejor manera para crear y organizar el álbum de tu boda? Checa las siguientes fotografías de Boda en Castellón para que te des una idea y continúa leyendo éste artículo.

Muchas parejas pueden sentirse un poco abrumadas cuando por primera vez ven sus fotos de boda, ya que suelen ser tantas y tan hermosas que les resulta un poco complejo el saber cómo elegir las que estarán presentes en su álbum nupcial. ¿Cómo decidir cuáles incluir en su álbum?

Podemos decir que lo mejor son de 40-60 fotografías las que se incluyan ya que hacen un álbum muy completo.

Hemos visto que hay fotógrafos que entregan literalmente miles de fotos a las parejas con los que trabajan (en verdad que luego hay galerías en línea que contiene más de 2 mil capturas y bueno, a veces ésto parece ser algo realmente abrumador). Te recomendamos que al momento de contratar un fotógrafo para boda, acuerdes en el número de tomas que se darán. Lo más adecuado para todos es que te den un aproximado de 250 fotos; éste suele considerarse un buen número. 

Pide que trate de ayudarte a simplificar el proceso de selección mediante la creación de una galería más pequeña de 60 u 80 fotos que podrían llamarlas como las fotos esenciales. Esta galería te ayudará a contener aquellas que resulten las fotos más ideales para incluir en el álbum de boda.

Utiliza la siguiente lista como guía para ordenar tus impresiones.

Preparaciones antes de la ceremonia (7-10 fotos) 3-4 fotos de la preparación al evento del novio y la misma cantidad para la novia
3-4 fotos de la pareja con los padres
1-2 capturas hechas al detalle del vestido, zapatos, joyas, etc.
La ceremonia (10-20 fotos) 3-8 fotos de la parte en la que  se dirigen a la fiesta de bodas y del salón (dependiendo del tamaño de la fiesta de la boda)
3-4 fotos durante la ceremonia…
1-2 fotos de los intercambios de anillos
1-2 fotos de “El beso” de casados
1-2 de fotos de la pareja cuando salen a su luna del miel
1-2 fotos de decoraciones
Retratos formales (7-11 fotos) 3-5 fotos  de grupos
2-3 fotos formales de la pareja
2-3 tomas individuales de la novia y el novio
Recepción (16-25 fotos) 2-4 fotos de las presentaciones
3-4 fotos de los bailes formales incluyendo a los padres de los novios
1-2 fotos de la tarta nupcial
1-2 fotos del corte de la torta
2-3 fotos de la liga / lanzamiento del ramo
4-5 fotos de los invitados
2-4 fotos de centros de mesa y otras decoraciones
1-2 fotos de la pareja que salen de la recepción

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Posted by on Jun 15, 2017 in Sin categoría |

Beneficios de llevar una vida saludable

No hay reglas específicas para llevar una vida sana, pero hay una serie de buenos hábitos que, cuando se adoptan, ayudan a mantener el equilibrio mental y también emocional. Muchos todavía piensan que una vida sana solo se trata de no ser portador de ninguna enfermedad seria, pero en realidad es mucho más que eso. Una vida saludable sirve para evitar enfermedades del corazón, pulmón e incluso la piel y claro, vivir sin problemas, sentirse bien con tu propio cuerpo.

Primero, comienza por la alimentación. Cambia tus hábitos alimenticios y empieza a darle prioridad a los alimentos más saludables, como frutas y verduras, come diariamente de ellos. Siempre debes tener moderación, procura no hacer comidas muy pesadas en horarios irregulares. Recuerda que ser sano no significa ser delgado, sino mantener hábitos alimentarios equilibrados. Un alimento interesante para ser integrado a la dieta al menos una vez por semana es el pescado, que ayuda en el tratamiento de muchas enfermedades. Si vas a hacer dieta, no lo hagas cuando sin supervisión de un médico.

Actividades específicas de una vida saludable

Según información brindada por el blog de salud: Vidacina, existen actividades específicas que puedes hacer para tener una vida saludable, vamos a ver de que se trata:

Practica actividad física. Es esencial para nuestro organismo el hacer ejercicio, además de ayudar en la pérdida de peso, reducción de la presión arterial, mejora en la diabetes, disminución del colesterol, y es auxiliar en una serie de enfermedades relacionadas con el corazón.

Reduce el nivel de estrés. Busque al máximo llevar una vida muy tranquila. Muchos tienen el día a día corrido, trabajan de sol a son con muchas preocupaciones, como el bullicio del tránsito y la  falta de tiempo, acaban volviéndose rutinarias, factores que son grandes influyentes de crisis de estrés. Son situaciones comunes, pero que pueden ser controladas. Además, el estrés puede ocasionar consecuencias físicas y psicológicas, como dolores musculares e insomnios.

Logrando una vida sana, como medicina para el cuerpo

Muchas veces no nos sentimos bien con nosotros mismos, tenemos baja autoestima e incluso baja energía… Si sientes que es tu caso ya sea por salud, por tu peso o tu apariencia, busca ayuda profesional. Un psicólogo puede ser una buena opción. Cada uno tiene características específicas y eso no te hace ser mejor o peor que los demás. Una persona bella es aquella que confía en sí misma y siempre está con una sonrisa verdadera.

Es importantísimo que puedas mantener un equilibrio, ese es el mejor camino para una vida más tranquila y agradable, lejos de problemas que pueden ser evitados. Una vez que estás en la perfecta condición de crear hábitos saludables, estos terminan permaneciendo por toda la vida.

¡Manos a la obra que seguramente lograrás lo que tanto te propones!

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